최신 건강정보

HOME 건강정보 최신 건강정보

[전문의칼럼] 채식, 잘 사용하면 약, 잘못 사용하면 독

성인병 예방 식사법으로 현미채식의 인기가 날로 높아지고 있습니다. 채식 열풍은 웰빙의 열기와 함께 대중들에게 점차 확산되고 있지만 우려되는 점 또한 적지 않습니다. 맹목적 채식이 건강을 해치는 원인이 될 수 있기 때문입니다. 실제 하버드 대학에서 조사한 바에 따르면 채식주의자가 육식과 채식을 가리지 않는 사람들에 비해 더 많은 질병에 시달리고 수명도 짧다는 연구결과를 내놓기도 했습니다.

채식주의가 불건강의 원인이 될 수도 있는 이유는 현대인의 먹거리의 불균형에 있습니다. 현대인은 영양불균형, 영양 상실의 시대를 살고 있습니다. 세계적인 영양 전문가인 스티브 뉴전트는 가령 현대인이 먹는 사과는 과거 우리 선조들이 먹던 사과의 절반에도 미치지 못하는 영양소를 갖고 있다고 말합니다. 화학비료, 농약, 과잉경작, 지력의 쇠퇴, 긴 유통과정 등 다양한 이유에서 현대인이 먹는 먹거리는 과거의 먹거리에 비해 영양소가 점점 비어간다고 말합니다. 결국 이런 현대적 먹거리 상황에서 채식을 시도하는 것은 지극히 위험한 일일 수 있는 것입니다.

채식이 위험한 또 하나의 이유는 식자재의 긴 유통 과정의 문제에도 있습니다. 채소나 과일의 영양소는 밭이나 과수원에서 캐내기 직전에 최고의 영양소를 포함하고 있습니다. 그러던 것이 하루만 지나도 절반의 영양소도 제공하기 어려워집니다. 또한 공기 중에 노출되면서 산화되어 몸에 위해를 가하는 음식으로 돌변하기도 합니다.

따라서 오히려 부족한 영양소를 채워줄 보충제나 보조건강식을 현명하게 선택해야 합니다. 이는 보신물이나 한약과 같은 재래의 방법에 의존하라는 말이 결코 아닙니다. 천연비타민이나 천연과일 종합엑기스, 자신에게 부족한 특정 비타민 제제 등과 같은 영양보충이 필수적이라는 말입니다.

대표적인 예가 셀레늄입니다. 과거 토양이 비옥하던 시절 거의 모든 야채들에는 풍부한 셀레늄이 들어 있었습니다. 하지만 지금 우리가 마트에서 구입하는 야채에서는 극히 미량의 셀레늄도 발견하기 어려워졌습니다.

셀레늄은 몸 안의 유해산소를 없애는 강력한 항산화 효소인 글루타치온 퍼옥시다제의 구성 성분이며 면역기능을 높여 암을 예방하는, 없어서는 안 될 영양소입니다. 안타깝게도 한국인 현재 셀레늄 결핍 국가로 지정되어 있습니다. 브로콜리, 양배추, 마늘 등에 많이 든 셀레늄은 앞서 지적한 이유 탓에 평균적인 식사만으로는 하루 필요량을 모두 채우기 힘든 영양소가 되고 말았습니다.

세계적인 장수마을인 오키나와 장수노인들의 식사패턴은 우리에게 시사해주는 바가 큽니다. 그들은 푹 삶은 돼지고기를 즐겨 먹습니다. 또한 훈자 지방의 장수 노인들이 양젖을 이용해 만든 라시라는 발효유를 즐긴다는 점을 기억하기 바랍니다. 비타민 B는 다량의 채소 섭취로도 매우 얻기 힘든 영양소이기 때문입니다. 채소와 현미밥, 각종 견과류, 해조류, 과일 등이 주를 이루는 밥상에 일주일에 2-3차례 안전하고 품질 좋은 육고기(최근 방사해 키운 유기농 축산물이 늘고 있습니다.), 생선, 어패류를 올리는 것이 식탁의 기본을 지키는 비결입니다.

최근 발표된 장수보고서에서는 산사의 스님들이 가장 장수하는 집단으로 발표된 바 있습니다. 그들의 건강비결 가운데 하나도 분명 철저한 채식일 것입니다. 하지만 내가 관찰한 바로는 사찰식은 자칫 부족해지기 쉬운 영양분을 채워 넣기 위해 세심한 배려를 한 매우 정제된 균형식에 가깝습니다. 채식을 실천하자면 그에 따르는 남다른 정성과 노력이 요구된다는 반증이라고 할 수 있습니다.

자신의 영양 문제에 대한 과학적이고 총체적인 분석 없이 무모하게 남 따라 행하는 채식은 수명을 줄이고, 각종 건강 문제에 봉착할 수 있는 위험한 선택이 될 수 있습니다. 따라서 채식을 원한다면, 영양을 생각해야 합니다.

ND케어클리닉
박민수 원장

개인정보 처리방침

닫기


(주)녹십자헬스케어는 '미래에셋생명 건강관리 서비스 사이트('http://miraeassetlifevip.greenpio.com/')를 운영함에 있어 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률(이하 ‘정보통신망법’)에 따라 이용자의 개인정보 보호 및 권익을 보호하고 개인정보와 관련한 이용자의 고충을 원활하게 처리할 수 있도록 다음과 같은 처리방침을 두고 있습니다.

회사는 개인정보처리방침을 개정하는 경우 웹사이트 공지사항(또는 개별공지)을 통하여 공지할 것입니다.

본 방침은 2019년 1월 30일부터 시행됩니다.


(주)녹십자헬스케어는 "개인정보보호 관련 법령"에 따라 아래와 같이 개인정보보호지침을 준수하고 있습니다.

- 개인정보의 수집 및 이용 목적
- 수집하려는 개인정보의 항목
- 개인정보의 보유 및 이용기간
- 개인정보의 제3자 제공에 관한 사항
- 기술적, 관리적 대책
- 정보주체의 권리·의무 및 그 행사방법에 관한 사항
- 개인 아이디와 비밀번호 관리
- 회원의 개인정보 관리 책임자

1. 개인정보의 수집 및 이용 목적

(주)녹십자헬스케어는 회원의 개인정보를 수집하고 있습니다.
(주)녹십자헬스케어는 수집된 개인정보를 통하여 회원께 개인별 맞춤 평생건강관리서비스, 건강상담, 건강증진프로그램, 건강의료정보 등 다양하고 전문화된 서비스를 제공합니다.

수집된 개인정보는 이용목적 이외의 용도로 이용되지 않으며, 이용목적이 변경되는 경우에는 개인정보 보호법에 따라 별도의 동의를 받을 수 있습니다.


2. 수집하려는 개인정보의 항목

(주)녹십자헬스케어는 회원으로 가입하실 때 서비스 제공을 위한 필수적인 정보들을 온라인상에서 입력 받고 있습니다. 회원 가입시에 받는 정보는 이름, 아이디,패스워드, 이메일 이며, 검진 및 진료예약등의 서비스를 위해서는 정보주체 동의 후 자택주소,전화번호등을 추가로 요청/수집 할 수 있습니다.
또한 온라인서비스를 위해 서비스 이용/접속기록 및 쿠키를 수집하고 있습니다.


3. 개인정보의 보유 및 이용기간

회원이 (주)녹십자헬스케어에서 제공하는 서비스를 받는 한 회원의 개인 정보는 (주)녹십자헬스케어에서 계속 보유하며 서비스 제공을 위한 목적으로만 사용하게 됩니다.
단, 회원의 개인정보는 수집목적 또는 제공받은 목적이 달성되거나, 회원의 탈퇴요청이 있을 때 일정 절차를 거친 후, 해당 개인의 정보는 재생할 수 없는 기술적 방법에 의해 삭제 되며, 어떠한 용도로도 열람 또는 이용될 수 없도록 처리됩니다.
단, 전자상거래법 시행령 제6조제3항의 법률규정에 의하여 다음과 같이 거래 관련 권리 의무 관계의 확인 등을 이유로 일정기간 보유하여야 할 필요가 있는 경우에는 일정기간 보유합니다.

- 계약 또는 청약철회 등에 관한 기록 : 5년
- 대금결제 및 재화등의 공급에 관한 기록 : 5년
- 소비자의 불만 또는 분쟁처리에 관한 기록 : 3년


4. 개인정보의 제3자 제공에 관한 사항

원칙적으로 (주)녹십자헬스케어는 회원의수집된 개인 정보를 서비스와 무관한 타 기업, 기관 등
제 3자에게 공개하지 않습니다. 다만, 다음의 경우에는 정보주체의 동의 후 개인정보를 제공
할 수 있습니다.

단, 정보제공에 동의 하지 않는 경우 서비스를 이용이 제한이 있을 수 있습니다.

① 회사의 제휴병원 및 기타 제휴업체의 서비스를 사용하기 위한 개인정보의 전달(검진기록 확인, 상담, 예약등)
② (주)녹십자헬스케어의 이용약관을 위배하거나 (주)녹십자헬스케어 서비스를 이용하여 타인에게 피해를 주거나 미풍양속을 해치는 위법행위를 한 사람 등에게 법적인 조치를 취하기 위해 개인 정보를 공개해야 한다고 판단되는 경우
③ 법령의 규정에 의하거나, 수사상의 목적으로 법령에 정해진 절차와 방법에 따라 수사기관의 요구 있는 경우.
④ 통계 작성, 학술연구, 시장 조사, 정보 제공 및 공지 안내 메일 발송의 경우로써 특정 개인을 식별할 수 없는 형태로 제공되는 경우


5. 기술적, 관리적 대책

(주)녹십자헬스케어는 해킹이나 컴퓨터 바이러스 등에 의해 회원의 개인정보가 유출되거나 훼손되는 것을 막기 위해 최선을 다하고 있습니다. 개인정보의 훼손에 대비해서 자료를 수시로 백업하고 있고, 최신 백신프로그램을 이용하여 회원들의 개인정보나 자료가 누출되거나 손상되지 않도록 방지하고 있으며,
암호알고리즘 등을 통하여 네트워크상에서 개인정보를 안전하게 전송할 수 있도록 하고 있습니다. 그리고 침입차단시스템을 이용하여 외부로부터의 무단 접근을 통제하고 있으며, 기타 시스템적으로 안정성을 확보하기 위한 기술적 보안수준을 갖추고 있습니다.

(주)녹십자헬스케어의 개인정보관련 취급 직원은 담당자에 한정시키고 있고 이를 위한 별도의 비밀번호를 부여하여 정기적으로 갱신하고 있으며, 담당자에 대한 수시 교육을 통하여 개인정보 보호정책의 준수를 항상 강조하고 있습니다.


6. 정보주체의 권리·의무 및 그 행사방법에 관한 사항

회원은 언제든지 해당 홈페이지를 이용하여 등록되어 있는 자신의 개인정보를 조회하거나 수정할 수 있으며 가입해지를 요청할 수도 있습니다.
가입해지는 회원 로그인 후 My page>회원정보수정>회원탈퇴를 선택하신 후 홈페이지의 안내사항에 따라 항목 선택 및 질문사항을 입력하고 "탈퇴신청"을 선택하시면, 입력하신 사항을 기초로 회원 본인여부를 확인한 후 처리합니다.
회사는 회원의 요청에 의해 해지 또는 삭제된 개인정보는 보유 및 이용기간에 명시된 바에 따라 처리하고 그 외의 용도로 열람 또는 이용할 수 없도록 처리하고 있습니다.


7. 개인 아이디와 비밀번호 관리

회원이 사용하고 계시는 ID와 비밀번호는 원칙적으로 회원만이 사용하도록 되어 있습니다.
(주)녹십자헬스케어의 고의 또는 과실이 없는 경우에, 회원의 ID와 비밀번호 도용 또는 기타 타인의 사용으로 의해 발생된 문제에 대하여 (주)녹십자헬스케어는 책임지지 않습니다.
어떠한 경우에도 비밀번호는 타인에게 알려 주지 마시고 로그온 상태에서는 주위의 다른 사람에게 개인 정보가 유출되지 않도록 특별한 주의를 기울여 주시기 바랍니다.
타인의 개인정보를 도용하여 회원 가입 또는 구매가 확인되었을 경우에는 이용계약이 일방적으로 해지될 수 있으며, 주민등록법에 의해 3년 이하의 징역 또는 1천만원 이하의 벌금이 부과될 수 있습니다.

1.홈페이지를 1년 동안 이용(미로그인) 하지 않은 경우 개인정보 보호를 위해 ID와 비밀번호를 파기 하며, 파기 30일전까지 파기에 대한 안내를 이메일을 통해 안내드립니다.
- 보존 대상 개인정보 : 최근 접속일, 가입일, 파기일
2.파기 이전에 홈페이지 로그인 할경우 최근 접속일 기준으로 파기에서 제외 됩니다.
3.안내된 파기 예정 날짜와 실제 ID와 비밀번호를 파기되는 시간은 내부 작업 과정에서 약간의 차이가 발생할 수 있습니다.

8. 회원의 개인정보 관리 책임자

(주)녹십자헬스케어는 개인정보보호법 의거 관리책임자를 아래와 같이 지정합니다.

- 개인정보 관리책임자 : 정회진 부장
- 담당부서 : 정보시스템실
- 연락처 : 02-2100-9877
- 팩스번호 : 02-2040-9101
- 메일주소 : privacy@gchealthcare.com

- 개인정보 관리담당자 : 최중우 차장
- 담당부서 : SM팀
- 연락처 : 02-2100-9814

정보주체는 개인정보침해로 인한 구제를 받기 위하여 개인정보분쟁조정위원회, 한국인터넷진흥원
개인정보침해신고센터 등에 분쟁해결이나 상담 등을 신청할 수 있습니다.
이 밖에 기타 개인정보침해의 신고, 상담에 대하여는 아래의 기관에 문의하시기 바랍니다.
1. 개인정보분쟁조정위원회(www.kopico.go.kr) : 02-2100-2499
2. 대검찰청 사이버범죄수사단 : 02-3480-3571 (http://www.spo.go.kr/)
3. 경찰청 사이버안전국 : (국번없이) 182 (http://cyberbureau.police.go.kr/)

「개인정보보호법」제35조(개인정보의 열람), 제36조(개인정보의 정정·삭제), 제37조
(개인정보의 처리정지 등)의 규정에 의한 요구에 대 하여 공공기관의 장이 행한 처분 또는 부작위로 인하여
권리 또는 이익의 침해를 받은 자는 행정심판법이 정하는 바에 따라 행정심판을 청구할 수 있습니다.


※ 행정심판에 대해 자세한 사항은 법제처 (http://www.moleg.go.kr) 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.



이전 개인정보취급방침 보기(2018년 3월 1일 ~ 2019년 1월 29일)

닫기

개인정보 처리방침

닫기


(주)녹십자헬스케어는 '미래에셋생명 건강관리 서비스 사이트('http://miraeassetlifevip.greenpio.com/')를 운영함에 있어 정보통신망 이용촉진 및 정보보호 등에 관한 법률(이하 ‘정보통신망법’)에 따라 이용자의 개인정보 보호 및 권익을 보호하고 개인정보와 관련한 이용자의 고충을 원활하게 처리할 수 있도록 다음과 같은 처리방침을 두고 있습니다.

회사는 개인정보처리방침을 개정하는 경우 웹사이트 공지사항(또는 개별공지)을 통하여 공지할 것입니다.

본 방침은 2018년 3월 1일부터 시행됩니다.


(주)녹십자헬스케어는 "개인정보보호 관련 법령"에 따라 아래와 같이 개인정보보호지침을 준수하고 있습니다.

- 개인정보의 수집 및 이용 목적
- 수집하려는 개인정보의 항목
- 개인정보의 보유 및 이용기간
- 개인정보의 제3자 제공에 관한 사항
- 기술적, 관리적 대책
- 정보주체의 권리·의무 및 그 행사방법에 관한 사항
- 개인 아이디와 비밀번호 관리
- 회원의 개인정보 관리 책임자

1. 개인정보의 수집 및 이용 목적

(주)녹십자헬스케어는 회원의 개인정보를 수집하고 있습니다.
(주)녹십자헬스케어는 수집된 개인정보를 통하여 회원께 개인별 맞춤 평생건강관리서비스, 건강상담, 건강증진프로그램, 건강의료정보 등 다양하고 전문화된 서비스를 제공합니다.

수집된 개인정보는 이용목적 이외의 용도로 이용되지 않으며, 이용목적이 변경되는 경우에는 개인정보 보호법에 따라 별도의 동의를 받을 수 있습니다.


2. 수집하려는 개인정보의 항목

(주)녹십자헬스케어는 회원으로 가입하실 때 서비스 제공을 위한 필수적인 정보들을 온라인상에서 입력 받고 있습니다. 회원 가입시에 받는 정보는 이름, 아이디,패스워드, 이메일 이며, 검진 및 진료예약등의 서비스를 위해서는 정보주체 동의 후 자택주소,전화번호등을 추가로 요청/수집 할 수 있습니다.
또한 온라인서비스를 위해 서비스 이용/접속기록 및 쿠키를 수집하고 있습니다.


3. 개인정보의 보유 및 이용기간

회원이 (주)녹십자헬스케어에서 제공하는 서비스를 받는 한 회원의 개인 정보는 (주)녹십자헬스케어에서 계속 보유하며 서비스 제공을 위한 목적으로만 사용하게 됩니다.
단, 회원의 개인정보는 수집목적 또는 제공받은 목적이 달성되거나, 회원의 탈퇴요청이 있을 때 일정 절차를 거친 후, 해당 개인의 정보는 재생할 수 없는 기술적 방법에 의해 삭제 되며, 어떠한 용도로도 열람 또는 이용될 수 없도록 처리됩니다.
단, 전자상거래법 시행령 제6조제3항의 법률규정에 의하여 다음과 같이 거래 관련 권리 의무 관계의 확인 등을 이유로 일정기간 보유하여야 할 필요가 있는 경우에는 일정기간 보유합니다.

- 계약 또는 청약철회 등에 관한 기록 : 5년
- 대금결제 및 재화등의 공급에 관한 기록 : 5년
- 소비자의 불만 또는 분쟁처리에 관한 기록 : 3년


4. 개인정보의 제3자 제공에 관한 사항

원칙적으로 (주)녹십자헬스케어는 회원의수집된 개인 정보를 서비스와 무관한 타 기업, 기관 등
제 3자에게 공개하지 않습니다. 다만, 다음의 경우에는 정보주체의 동의 후 개인정보를 제공
할 수 있습니다.

단, 정보제공에 동의 하지 않는 경우 서비스를 이용이 제한이 있을 수 있습니다.

① 회사의 제휴병원 및 기타 제휴업체의 서비스를 사용하기 위한 개인정보의 전달(검진기록 확인, 상담, 예약등)
② (주)녹십자헬스케어의 이용약관을 위배하거나 (주)녹십자헬스케어 서비스를 이용하여 타인에게 피해를 주거나 미풍양속을 해치는 위법행위를 한 사람 등에게 법적인 조치를 취하기 위해 개인 정보를 공개해야 한다고 판단되는 경우
③ 법령의 규정에 의하거나, 수사상의 목적으로 법령에 정해진 절차와 방법에 따라 수사기관의 요구 있는 경우.
④ 통계 작성, 학술연구, 시장 조사, 정보 제공 및 공지 안내 메일 발송의 경우로써 특정 개인을 식별할 수 없는 형태로 제공되는 경우


5. 기술적, 관리적 대책

(주)녹십자헬스케어는 해킹이나 컴퓨터 바이러스 등에 의해 회원의 개인정보가 유출되거나 훼손되는 것을 막기 위해 최선을 다하고 있습니다. 개인정보의 훼손에 대비해서 자료를 수시로 백업하고 있고, 최신 백신프로그램을 이용하여 회원들의 개인정보나 자료가 누출되거나 손상되지 않도록 방지하고 있으며,
암호알고리즘 등을 통하여 네트워크상에서 개인정보를 안전하게 전송할 수 있도록 하고 있습니다. 그리고 침입차단시스템을 이용하여 외부로부터의 무단 접근을 통제하고 있으며, 기타 시스템적으로 안정성을 확보하기 위한 기술적 보안수준을 갖추고 있습니다.

(주)녹십자헬스케어의 개인정보관련 취급 직원은 담당자에 한정시키고 있고 이를 위한 별도의 비밀번호를 부여하여 정기적으로 갱신하고 있으며, 담당자에 대한 수시 교육을 통하여 개인정보 보호정책의 준수를 항상 강조하고 있습니다.


6. 정보주체의 권리·의무 및 그 행사방법에 관한 사항

회원은 언제든지 해당 홈페이지를 이용하여 등록되어 있는 자신의 개인정보를 조회하거나 수정할 수 있으며 가입해지를 요청할 수도 있습니다.
가입해지는 회원 로그인 후 My page>회원정보수정>회원탈퇴를 선택하신 후 홈페이지의 안내사항에 따라 항목 선택 및 질문사항을 입력하고 "탈퇴신청"을 선택하시면, 입력하신 사항을 기초로 회원 본인여부를 확인한 후 처리합니다.
회사는 회원의 요청에 의해 해지 또는 삭제된 개인정보는 보유 및 이용기간에 명시된 바에 따라 처리하고 그 외의 용도로 열람 또는 이용할 수 없도록 처리하고 있습니다.


7. 개인 아이디와 비밀번호 관리

회원이 사용하고 계시는 ID와 비밀번호는 원칙적으로 회원만이 사용하도록 되어 있습니다.
(주)녹십자헬스케어의 고의 또는 과실이 없는 경우에, 회원의 ID와 비밀번호 도용 또는 기타 타인의 사용으로 의해 발생된 문제에 대하여 (주)녹십자헬스케어는 책임지지 않습니다.
어떠한 경우에도 비밀번호는 타인에게 알려 주지 마시고 로그온 상태에서는 주위의 다른 사람에게 개인 정보가 유출되지 않도록 특별한 주의를 기울여 주시기 바랍니다.
타인의 개인정보를 도용하여 회원 가입 또는 구매가 확인되었을 경우에는 이용계약이 일방적으로 해지될 수 있으며, 주민등록법에 의해 3년 이하의 징역 또는 1천만원 이하의 벌금이 부과될 수 있습니다.

1.홈페이지를 1년 동안 이용(미로그인) 하지 않은 경우 개인정보 보호를 위해 ID와 비밀번호를 파기 하며, 파기 30일전까지 파기에 대한 안내를 이메일을 통해 안내드립니다.
- 보존 대상 개인정보 : 최근 접속일, 가입일, 파기일
2.파기 이전에 홈페이지 로그인 할경우 최근 접속일 기준으로 파기에서 제외 됩니다.
3.안내된 파기 예정 날짜와 실제 ID와 비밀번호를 파기되는 시간은 내부 작업 과정에서 약간의 차이가 발생할 수 있습니다.

8. 회원의 개인정보 관리 책임자

(주)녹십자헬스케어는 개인정보보호법 의거 관리책임자를 아래와 같이 지정합니다.

- 개인정보 관리책임자 : 정회진 부장
- 담당부서 : HCIT실
- 연락처 : 02-2100-9877
- 메일주소 : privacy@gchealthcare.com

- 개인정보 관리담당자 : 최중우 차장
- 담당부서 : SM팀
- 연락처 : 02-2100-9814

정보주체는 개인정보침해로 인한 구제를 받기 위하여 개인정보분쟁조정위원회, 한국인터넷진흥원
개인정보침해신고센터 등에 분쟁해결이나 상담 등을 신청할 수 있습니다.
이 밖에 기타 개인정보침해의 신고, 상담에 대하여는 아래의 기관에 문의하시기 바랍니다.
1. 개인정보분쟁조정위원회(www.kopico.go.kr) : 02-2100-2499
2. 대검찰청 사이버범죄수사단 : 02-3480-3571 (http://www.spo.go.kr/)
3. 경찰청 사이버안전국 : (국번없이) 182 (http://cyberbureau.police.go.kr/)

「개인정보보호법」제35조(개인정보의 열람), 제36조(개인정보의 정정·삭제), 제37조
(개인정보의 처리정지 등)의 규정에 의한 요구에 대 하여 공공기관의 장이 행한 처분 또는 부작위로 인하여
권리 또는 이익의 침해를 받은 자는 행정심판법이 정하는 바에 따라 행정심판을 청구할 수 있습니다.


※ 행정심판에 대해 자세한 사항은 법제처 (http://www.moleg.go.kr) 홈페이지를 참고하시기 바랍니다.



닫기